Meditation mit Mudras Teil 2

Diese kurze und sehr effektive Meditation kannst du überall durchführen. Sie richtet deine Zellen neu aus und verstärkt die Zellkommunikation zu deinen Gunsten.

Die ersten paar mal würde ich mir allerdings ein stilles Plätzchen suchen, wo du einfach nur für dich bist und es bewusst durchführen kannst.

Schritt 1: beruhige deinen Geist - am besten machst du das, in dem du ein paar tiefe Atemzüge nimmst und dich auf das Ein- und Ausatmen konzentrierst.

Schritt 2: der Daumen berührt den Zeigefinger und du sagst dir in dem Moment "perfekte Gesundheit"

Schritt 3: der Daumen berührt den Mittelfinger und du sagst dir im Geiste (auch lautes Aussprechen ist möglich) "perfekte Figur"

Schritt 4: der Daumen berührt den Ringfinger und du sagst dir in dem Moment "perfekte Balance"

Schritt 5: der Daumen berührt den kleinen Finder und du sagst "perfektes Aussehen"

Schritt 6: der Daumen berührt den Zeigefinger und du sagst "jetzt"

Schritt 7: es geht wieder von vorne los: der Daumen berührt den Mittelfinger und du sagst "perfekte Gesundheit" usw.....

Führe es täglich einige Minuten durch. Versuche es bewusst zu tun und spüre in dich rein. Vergiss nicht, dass du Befehle an deine Zellen abgibst und da Geist über Materie gilt, wird eine Neuordnung und Programmierung zu deinen Gunsten stattfinden.